Beskrivelse
Bodyskanning – CD Lydbog
Indre ro og velvære. 5 min og 40 min. guidet meditation samt introduktion.
Bodyskanning har en gavnlig virkning i forhold til stress –
Dagen igennem er vores hoveder fyldt med en uendelig strøm af tanker. Når vi kører på ”automatpilot” og styrter fra aktivitet til aktivitet bliver vi let stressede. Tit er vi ikke engang bevidste om, hvad vi egentlig laver, fordi vi er optagede af tanker og bekymringer om fortiden og fremtiden.
Med Bodyskanning får du indre styrke til at prioritere og foretage de rette valg i tilværelsen og til at navigere mere trygt igennem det hav af informationer og valgmuligheder, som du dagligt præsenteres for.
Bodyskanning har en gavnlig virkning i forhold til stress – både oplevelsesmæssigt og fysiologisk, idet regelmæssig anvendelse af Bodyskanning resulterer i et bedre immunsystem og hjælper kroppen med at helbrede sig selv.
Ved bevidst – igen og igen – at træne opmærksomheden i at vende tilbage til det du vil koncentrere dig om, optræner du din ”opmærksomhedspunkt”, og du bliver efterhånden bedre til at fokusere.
Metoden træner din observationsevne til at fange, hvad der sker i øjeblikket, og du bliver i stand til at anerkende det, der er lige nu.
Allerede efter nogle ugers træning oplever du, at du opbygger en reserve af ro i dit sind, og at du hviler i dig selv. Du kommer i tættere kontakt med dine egentlige behov og bliver bedre i stand til at skillevæsentligt fra uvæsentligt. Balancen i sindet giver bedre beslutninger.
Bodyskanning giver dig et pusterum i hverdagen, hvor du får lejlighed til at koble fuldstændigt af.
Alle mennesker fortjener at have indre ro og balance.
Når du lytter opmærksomt til Bodyskanning, får du energi til at tackle hverdagen med overskud.
